밤낮을 다시 바꾸는 법, 불면증을 이기는 법 근본적인 해결이 못되는 방법들; 약 복용, 하루 밤새기 요 근래에 들어서 밤낮이 많이 바뀌었다. 취업준비, 진로 고민으로 인한 스트레스 등등으로 잡생각이 많아지다보니 잠드는 시간이 점점 줄어들었다. 다시 생활 패턴을 고치기 위해 많은 노력을 했었다. 수면 유도제도 복용해보고 하루 꼬박 밤을 새워 보기도 했지만 다시 원상복귀를 할 뿐 효과적이지 않았다. 여러 방법을 시도해본 결과 규칙적인 기상시간을 가지는게 가장 효과적이었다. 그러나 오전 7시에 잠들고 오후 2시에 기상하는 사람이 갑자기 오전 9시, 10시에 기상시간을 지킬 수는 없다. 그렇다면 어떤 방법을 써야 해야 빨리 잠들고, 일찍 일어나는 것이 가능할까? 결국은 의지와 마음의 문제, 하지만 어떻게 의지를..
